Hayotingizga energiya qaytaring!
55+ yoshdagilar uchun maxsus ishlab chiqilgan yoga dasturlari orqali mustaqillikni saqlang va yangi kuchlarni his eting
Bepul sinov darsiga yozilingBizning tariximiz
Boshlanish
LifeCircle loyihasi katta yoshdagi odamlarning hayot sifatini yaxshilash g'oyasidan tug'ilgan. Bizning asoschilarimiz yoga va sog'lom turmush tarzining katta yoshda ham samarali ekanligini isbotlamoqchi bo'lgan.
Rivojlanish
Yillar davomida biz minglab katta yoshdagi odamlarga yordam berdik. Bizning usullarimiz an'anaviy yoga amaliyotlarini zamonaviy tibbiy bilimlar bilan birlashtiradi va har bir inson uchun xavfsiz hamda samarali dasturlar yaratadi.
Bugungi kun
Hozirda LifeCircle - bu nafaqat yoga markazi, balki katta yoshdagi odamlar uchun to'liq sog'liq va faollik ekotizimi. Biz har bir mijozimizning individual ehtiyojlarini hisobga olgan holda shaxsiy yondashuvni qo'llaymiz.
Bizning dasturlarimiz
Yoshlar guruhi
50-60 yosh
- Haftada 3 marta dars
- Dinamik amaliyotlar
- Guruh mashg'ulotlari
O'rta guruh
60-70 yosh
- Haftada 4 marta dars
- O'rtacha yuklamalar
- Individual maslahat
- Uy vazifalar
Individual
Barcha yoshlar
- Shaxsiy murabbiy
- Moslashtirilgan dastur
- Maqsadga yo'naltirilgan
Kunlik maslahatlar
Bugungi maslahat
Har kunning boshida 5-10 daqiqa chuqur nafas olish amaliyotini bajaring. Bu sizning ruhingizni tinchlantiradi va kun davomida energiya beradi. Qo'llaringizni qorningizga qo'ying va nafas olayotganda uning ko'tarilishini his eting.
Qanday bajarish kerak:
- 1. Qulay holatda o'tiring yoki yoting
- 2. Ko'zlaringizni yoping va nafas olishga e'tibor bering
- 3. 4 sanab nafas oling, 4 sanab ushlab turing, 6 sanab chiqaring
- 4. Bu jarayonni 5-10 marta takrorlang
Bonuslar va sheriklar dasturi
Dorixonalar
Hamkor dorixonalarda vitamin va tabiiy mahsulotlardan 15% chegirma
- • Vitamin komplekslari
- • Tabiiy choylar
- • Sog'liq mahsulotlari
Sport magazinlari
Yoga jihozlari va sport kiyimlaridan 20% chegirma
- • Yoga ko'priklari
- • Qulay kiyimlar
- • Sport aksessuarlari
Sog'lom kafeler
Sog'lom taomlar va ichimliklardan 10% chegirma
- • Tabiiy sharbatlar
- • Organik salatlar
- • Diet taomlar
Ball to'plash tizimi
Har bir mashg'ulot uchun balllar yig'ing va ularni qo'shimcha xizmatlarga almashtiring!
"Yosh raqam emas, bu fikrlash tarzi. Har kuni o'zingizni yangilash va rivojlantirish uchun imkoniyatlar mavjud. Yoga sizga bu yo'lda yordam beradi."
- Malika Rahimova, LifeCircle asoschisi
Ko'p so'raladigan savollar
Men hech qachon yoga bilan shug'ullanmaganman. Boshlashim mumkinmi?
Albatta! Bizning dasturlarimiz har xil darajadagi odamlar uchun mo'ljallangan. Yangi boshlovchilar uchun maxsus sinf mavjud bo'lib, unda siz asosiy harakatlar va nafas olish texnikalarini o'rganasiz. Murabbiylarimiz har bir harakat uchun o'zgartirishlar va alternativalarni taklif qilishadi.
Yoshim uchun xavfli emasmi?
Bizning yoga dasturlarimiz katta yoshdagi odamlar uchun maxsus ishlab chiqilgan va mutlaqo xavfsizdir. Barcha harakatlar yumshoq va kontrollangan bo'lib, har bir odamning imkoniyatlari hisobga olinadi. Shuningdek, mashg'ulotlarni boshlashdan oldin sog'liq holatingiz haqida maslahat olishni tavsiya qilamiz.
Qancha vaqt davomida natija ko'raman?
Ko'pchilik mijozlarimiz 2-3 hafta ichida o'zlarini yaxshi his qilishni boshlaydilar. Bir oydan keyin esa energiya darajasi, uyqu sifati va umumiy kayfiyat sezilarli darajada yaxshilanadi. Har bir inson organizmi boshqacha bo'lganligi sababli, natijalar individual bo'lishi mumkin.
Mashg'ulotlar qancha davom etadi?
Standart mashg'ulot 60 daqiqa davom etadi: 10 daqiqa isinish, 40 daqiqa asosiy mashqlar va 10 daqiqa dam olish. Yangi boshlovchilar uchun qisqaroq 45 daqiqalik variantlar ham mavjud. Barcha mashg'ulotlar sizning qulayligingiz va imkoniyatlaringizga moslashtiriladi.
O'zim bilan nima olib kelishim kerak?
Faqat qulay kiyim kiyib keling. Barcha kerakli jihozlar (yoga ko'priklari, yostiqlari, belbog'lar) bizda mavjud. Suv olib kelishni unutmang va mashg'ulotdan 2 soat oldin yengil ovqatlanishni tavsiya qilamiz. Birinchi darsga kelishdan oldin bizga o'zingiz haqida ma'lumot bering.
To'lov qanday amalga oshiriladi?
To'lovni naqd pul, plastik kartalar yoki bank o'tkazmasi orqali amalga oshirishingiz mumkin. Oylik to'lovni oldindan to'lash talab qilinadi. Birinchi dars bepul, shuning uchun avval sinab ko'rib, keyin qaror qabul qilishingiz mumkin.
Bizga murojaat qiling
Savollaringiz bormi yoki bepul sinov darsiga yozilmoqchimisiz? Biz bilan bog'laning!